Las emociones no se evitan, se habitan.
Taller práctico de meditación y gestión emocional, para gente real con emociones reales, con herramientas basadas en neurociencia, atención plena y respiración consciente para gestionar mejor nuestros estados emocionales y desarrollar mayor claridad, discernimiento y autoconocimiento.
Aprenderás a:
- Reconocer, comprender y regular las emociones
- Identificar lo que sientes y dónde lo sientes en el cuerpo
- Acompañar tus emociones sin reprimirlas ni dejarte arrastrar
- Cómo la respiración nos ayuda a responder en lugar de reaccionar
- Usar la meditación como herramienta de autocuidado emocional
Incluye teoría vivencial, dinámicas neuro-somáticas y una meditación guiada para integrar lo aprendido.
También recibirás material complementario para seguir practicando en casa.
Sábado 14 de junio de 10:00 a 12:00
Grupo reducido (máx. 15 personas)
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