PRATYĀHĀRA – Calmar los sentidos
Taller intensivo de meditación (3 horas)
Sábado 25 de octubre · 09:30 a 12:30 h
Apto para principiantes
El arte de retirarte hacia dentro sin desconectarte del mundo
Vivimos rodeados de estímulos. Sonidos, pantallas, conversaciones, tareas… Los sentidos están constantemente abiertos hacia fuera, y la mente salta de un objeto a otro sin descanso.
Pratyāhāra es el arte de volver al silencio: un entrenamiento para retirar los sentidos de los objetos externos y redirigir la atención hacia el interior, cultivando calma, claridad y presencia.
En este taller de tres horas exploraremos cómo preparar cuerpo y mente para la meditación a través de teoría vivencial, ejercicios sensoriales, respiración consciente y prácticas guiadas de silencio.
Qué aprenderás:
– Comprender qué es Pratyāhāra y su papel dentro del camino del yoga.
– Reconocer cómo los sentidos y la mente se influyen mutuamente.
– Diferenciar entre reacción automática y respuesta consciente.
– Redirigir la atención hacia dentro sin desconectarte del entorno.
– Cultivar una calma activa y silenciosa como base para meditar.
Qué haremos:
– _Bodyfulness_ y conciencia corporal: volver al cuerpo como anclaje.
– Exploración sensorial guiada: aprender a percibir sin reaccionar.
– Ejercicios de respiración y silencio: calmar el sistema nervioso.
– Meditación guiada: “_Desde el cuerpo, hacia el silencio interior_.”
– Espacio de reflexión: integrar la experiencia y compartir.
Para quién es:
Este taller está pensado para quienes desean iniciarse en la meditación o profundizar en su práctica, especialmente si no pueden asistir al curso regular. Cada taller del ciclo funciona como un resumen vivencial del módulo correspondiente del _Curso de Meditación_, y puede disfrutarse de forma independiente.
Precio:
– 35 € · General
– 30 € · Alumnos Hatha Yoga Integral
– Gratuito para alumnos del Curso de Meditación
Reserva tu plaza en:
“Cuando los sentidos se retraen de sus objetos, imitando a la mente retirada, se dice que hay pratyāhāra.”
— Yoga Sūtra II.54