Yin Yang Yoga y Meditación 

Un práctica para soltar el invierno y recibir la primavera con todo el cuerpo.

Es para todos los niveles. 

No necesitas experiencia previa. 

Sábado 21 de marzo de10h-12h

precio: 30€ (25€ alumnos del centro)

reserva tu plaza en:

https://forms.fillout.com/t/szBKbXCNe8us

A partir de las 12h haremos la merienda con lo que cada uno quiera aportar y por supuesto con el famoso Glühwein Austriaco.

Retiro RENACER · 3 días / 2 noches

Una experiencia para plantar semillas en tu cuerpo físico, mental y emocional.

Tres días para vaciar, respirar y volver a habitarte con calma.
Soltar el ruido. Sembrar presencia.
Soltar la exigencia. Sembrar amabilidad.
Soltar lo automático. Sembrar intención.

Qué esperar:

• Prácticas de Yoga integral: asana, pranayama y meditación.
• Variedad de estilos que equilibran energía y descanso:
Hatha para enraizar, vinyasa para fluir, yin para soltar.
• Ceremonias y rituales en plena naturaleza.
• Círculos de palabra y comunidad.
• Momentos de descanso, silencio y desconexión/reconexión.

Es para ti si…
• Tu cuerpo te pide descanso y tu mente silencio.
• Quieres/Necesitas desconectar del ruido, las pantallas y la prisa.
• Quieres habitar tu cuerpo con más presencia y menos exigencia.
• Te gustaría compartir un espacio auténtico, sin máscaras ni presión.
• Buscas prácticas que nutran, no que te agoten.
• Deseas volver a sentirte en casa dentro de ti.

Quien planta una intención, abre un camino.
El viaje no ha comenzado, pero la semilla ya está en la tierra.

Pronto abrimos inscripciones. Plazas limitadas.

Taller intensivo de meditación (3 horas)

Sábado 25 de octubre · 09:30 a 12:30 h

Apto para principiantes

El arte de retirarte hacia dentro sin desconectarte del mundo

Vivimos rodeados de estímulos. Sonidos, pantallas, conversaciones, tareas… Los sentidos están constantemente abiertos hacia fuera, y la mente salta de un objeto a otro sin descanso.

Pratyāhāra es el arte de volver al silencio: un entrenamiento para retirar los sentidos de los objetos externos y redirigir la atención hacia el interior, cultivando calma, claridad y presencia.

En este taller de tres horas exploraremos cómo preparar cuerpo y mente para la meditación a través de teoría vivencial, ejercicios sensoriales, respiración consciente y prácticas guiadas de silencio.

Qué aprenderás:

– Comprender qué es Pratyāhāra y su papel dentro del camino del yoga.

– Reconocer cómo los sentidos y la mente se influyen mutuamente.

– Diferenciar entre reacción automática y respuesta consciente.

– Redirigir la atención hacia dentro sin desconectarte del entorno.

– Cultivar una calma activa y silenciosa como base para meditar.

Qué haremos:

– _Bodyfulness_ y conciencia corporal: volver al cuerpo como anclaje.

– Exploración sensorial guiada: aprender a percibir sin reaccionar.

– Ejercicios de respiración y silencio: calmar el sistema nervioso.

– Meditación guiada: “_Desde el cuerpo, hacia el silencio interior_.”

– Espacio de reflexión: integrar la experiencia y compartir.

Para quién es:

Este taller está pensado para quienes desean iniciarse en la meditación o profundizar en su práctica, especialmente si no pueden asistir al curso regular. Cada taller del ciclo funciona como un resumen vivencial del módulo correspondiente del _Curso de Meditación_, y puede disfrutarse de forma independiente.

Precio:

– 35 € · General

– 30 € · Alumnos Hatha Yoga Integral

– Gratuito para alumnos del Curso de Meditación

Reserva tu plaza en:

• Taller Meditación – PRATYĀHAĀRA

“Cuando los sentidos se retraen de sus objetos, imitando a la mente retirada, se dice que hay pratyāhāra.”

— Yoga Sūtra II.54

Inicio: Viernes 3 de octubre

Centro de Hatha Yoga Integral

¿Te gustaría aprender a meditar de forma sencilla y aplicable a la vida diaria?

Este curso combina teoría y práctica para que descubras cómo la meditación puede:

Calmar la mente y reducir el estrés.

Mejorar la concentración y la claridad mental.

Ayudarte a vivir con más presencia y equilibrio.

Incluye:

Sesiones presenciales con prácticas guiadas.

Diario de meditación y ejercicios para casa.

Material complementario para profundizar.

Grupo privado en Telegram para compartir impresiones y resolver dudas durante todo el proceso.

No necesitas experiencia previa, solo ganas de regalarte este tiempo.

Reserva tu plaza ahora y da el primer paso hacia un bienestar duradero.

inscripción curso meditación

Entrenando la atención a través de la meditación

En la sociedad actual, la media de tiempo que una persona mantiene la atención sostenida es de unos 8–12 segundos, menos que hace dos décadas.
Las notificaciones, la multitarea y el exceso de estímulos fomentan un cortoplacismo: la mente se acostumbra a gratificaciones rápidas y pierde tolerancia al esfuerzo mental sostenido.
Esto no es irreversible: la atención se entrena, y la meditación es una de las herramientas más eficaces para recuperarla.

Taller de 2h
Apto para principiantes

Objetivo: Desarrollar la capacidad de enfocar la atención en un único objeto y mantenerla el mayor tiempo posible, aprendiendo a volver a él con suavidad cada vez que la mente se distraiga.

Grupo reducido (máx. 16 personas)

Sábado 13 de septiembre de 10:00 a 12:00

Precios: general 30€; alumnos del centro 25€

apúntate aqui: el poder del SILENCIO

Imagina combinar un masaje profundo, una clase de yoga y una sesión de meditación… todo mientras permaneces acostado y relajado en un futón y vestido con ropa cómoda.

El Masaje Tailandés es una experiencia completa.

Mediante presiones rítmicas, estiramientos profundos y movilizaciones articulares tu cuerpo respira y tu mente se calma.

Un tratamiento holístico e integrador que te devuelve la armonía dejándote con una sensación de ligereza y paz interior.

Duración: 60 min

Reserva tu momento: +34 620 45 00 38 (Rakel)

Regálate bienestar profundo.

Precio especial para alumnos/as de Hatha Yoga Integral.

Viernes 22 de agosto – 20:00

Esta semana proyectaremos «Samsara» (2011), un viaje visual y sonoro que nos invita a reflexionar sobre el ciclo de la vida, la muerte y la interconexión de todo lo que existe. Filmada a lo largo de 5 años en 25 países, nos transporta por paisajes sagrados, maravillas naturales y escenas que muestran la diversidad de la experiencia humana.

Sin narración ni diálogo, su lenguaje es la imagen y la música, abriendo espacio a una contemplación profunda.

Ficha técnica:

Duración: 102 min

Dirección: Ron Fricke

Guion: Ron Fricke, Mark Magidson

País de origen: Estados Unidos

Participaciones destacadas: Película no actoral (documental visual) con banda sonora de Michael Stearns, Lisa Gerrard y Marcello De Francisci.

Al finalizar, compartiremos un espacio de conversación para intercambiar impresiones.

No es necesaria reserva previa, pero pueden avisarnos si desean.

Pueden invitar a amigos y familiares; no es necesario ser alumno del centro para asistir.

En un mundo que va tan rápido, aprender a detenerse es un acto de amor propio.

Este curso no es solo para aprender técnicas de meditación…
Es para entender por qué meditamos, cómo aplicar lo aprendido en la vida real
y cómo cultivar más calma, claridad y presencia en el día a día.

A lo largo de 12 encuentros semanales (1h30 cada uno), exploraremos paso a paso cómo calmar la mente, enfocar la atención y habitar el silencio como espacio de autodescubrimiento y transformación.

No necesitas experiencia previa. Solo ganas de mirar hacia dentro.

Inicio: viernes 3 de octubre · Horario: 19:45 a 21:15
Lugar: Hatha Yoga Integral – Las Palmas de Gran Canaria

Si sientes que este viaje puede ser para ti, aquí tienes la puerta abierta.
Te puedes inscribir en el enlace de abajo:

Inscripción