Mindful Yoga


El Mindful Yoga, se sustenta sobre los principios del Hatha Yoga.
Esta última comprende una serie de posturas corporales, o ásanas, cuyo objetivo primordial es trabajar la unión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración.

En el mindful yoga se enfatiza la plena conciencia de la respiración, la mente y el cuerpo durante movimientos lentos y estiramientos suaves. De esta manera se trabaja conscientemente y sensiblemente, cultivando en el cuerpo-mente un profundo entendimiento de sus alcances y limitaciones. Lo importante es desarrollar una curiosidad y conciencia plena de la práctica. El mindful yoga es otra forma de meditar; es meditación en movimiento.

Los objetivos del mindful yoga son:

• Concientizar la relación/unión entre el cuerpo y la mente.

• Identificar los alcances y las limitaciones del cuerpo y la mente.

• Desarrollar la auto-compasión y el auto-cuidado y la autorregulación

• Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad, la fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.