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Mitología, Asana, Pranayama, Mantra


Una clase especial que girará en torno a la figura de *Skanda* (Dios de la guerra que da nombre a esta hermosa postura);

conoceremos su historia mitológica y haremos una práctica variada que incluirá asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y mantra (frase, palabra o sílaba que sirve de apoyo durante la meditación).

Por favor reserva tu plaza en tlf. 633239245
Namaste 🙏🏻

Mindful Yoga


El Mindful Yoga, se sustenta sobre los principios del Hatha Yoga.
Esta última comprende una serie de posturas corporales, o ásanas, cuyo objetivo primordial es trabajar la unión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración.

En el mindful yoga se enfatiza la plena conciencia de la respiración, la mente y el cuerpo durante movimientos lentos y estiramientos suaves. De esta manera se trabaja conscientemente y sensiblemente, cultivando en el cuerpo-mente un profundo entendimiento de sus alcances y limitaciones. Lo importante es desarrollar una curiosidad y conciencia plena de la práctica. El mindful yoga es otra forma de meditar; es meditación en movimiento.

Los objetivos del mindful yoga son:

• Concientizar la relación/unión entre el cuerpo y la mente.

• Identificar los alcances y las limitaciones del cuerpo y la mente.

• Desarrollar la auto-compasión y el auto-cuidado y la autorregulación

• Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad, la fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.

Yoga para movilidad reducida


Yoga adaptado para personas con movilidad reducida

especialmente indicado para gente en silla de ruedas, personas que necesitan apoyo para caminar o con falta de movilidad en el tren inferior.

en este mini taller trabajaremos movimiento consciente de cintura para arriba, respiración, relajación y meditación.